zeby bylo lepiej

Samo wrzucanie codziennie moze byc ciut klopotliwe ale mysle ze sprobuje bo od jakiegos czasu staram sie mocno pilnowac zeby min. te 10tys codziennie bylo a im wiecej da rade tyl lepiej:) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-10-28 15:14:34

Samo wrzucanie codziennie moze byc ciut klopotliwe ale mysle ze sprobuje bo od jakiegos czasu staram sie mocno pilnowac zeby min. te 10tys codziennie bylo a im wiecej da rade tyl lepiej:) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-10-28 15:14:34 Maria możesz wrzucać co kilka dni przecież w jednym poście ,wpisując tylko datę i wynik A na koniec [...]

"ballantine widze ze masz czarna klawiature" A ja widze że masz bardzo ładną figure ze zdjęcia w profilu hehe no mam lepiej wygląda niż te głupie białe co po czasie żółkną Żeby nie było OT to: Rychu widać że jesteś wieśniakiem bo na wsi to mieszkają same takie za przeproszeniem d****e, mam wujka ze wsi i niemam do niego szacunku bo [...]

oo właśnie zobaczyłam, żem do tyłu z wypiskami@-)dałabym reke uciąć że robiłam..no ale nic piątek 20.07 Setow: 3 / Powtorzen: 16 Odpoczynek: 90s 1A pompki rece na podwyzszeniu 13+3 1B Good morning 35 (35) 2A wioslo nachwytem 35 (35) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 40 (40) tu bez progresu, ale ten sam trening jest 2x w tyg więc ciężko o [...]

nie no nie sadze zeby tam bylo mniej niz polowe deklarowanego stezenia. bo tak by wynikalo skoro 20mg polaka lepiej cie klepalo niz 50mg tego. nie wiem jak tam te 10mg, ale te 5mg daja rade.

Głupio wyszło z tym treningiem wczoraj. Lepiej by było gdyby ktoś uprzedzał na forum że nie bedzie treningu lub żeby trener mówił, bo taka sytuacja jak wczoraj jest lekko niefajna. Pisze tak bo ja niestety musze dojeżdżać 45km na treningi pozdro

W sumie to jak to czytam to myślę że zajedziesz się strasznie biorąc taki wysiłek fizyczny na początek.Mówisz że masz na to 7 miesięcy więc po co tak się wysilać?Szybko się przetrenujesz i wtedy dopadną Cię czarne myśli żeby rzucić to wszystko w cholerę i nie wiadomo czy wygrasz z tymi myślami czy też nie.Co do diety JAKIEKOLWIEK MUSLI na redukcji [...]

[...] sobie z prawym prostym bokserskim. cwiczylem z kumplem w parze, podszedl do nas ten asystent chyba wtedy z 3 mistrzowskim i zaczal poprawiac mojego kumpla i w koncu chcial zeby moj kumpel dal mu zwyklego kuena. kumpel z przyzwyczajenia sie ustawil w odwrotnej bokserskiej i wyprowadzil prawy prosty (czyli z przedniej reki). strzal byl lekki ale [...]

Ja z chęcią zobaczę Pudziana w klatce. Myślę, że do poziomu UFC raczej nie dojdzie, ale np. w Cage Rage mógłby powojować... tak myślę. Myślę też, że właśnie lepiej by mu było w mma. To bardziej naturalna, realna walka niż w K1. W k1 trzeba być naprawdę dobrym technicznie uderzaczem. Trzeba mieś bardzo precyzyjne i techniczne uderzenia i trzeba [...]

Weźcie ludzie...jedna walka co to jej jeszcze nie było a prawda jest taka że dopiero na ringu sie okaże czy to ustawka i który da rade. Ja po obejrzeniu trailera KSW12 i filmu z konferencji pudzian vs najman, wysłuchawszy tego co obaj maja do powiedzenia to mam dosyć. Celem niby jest rozpropagowanie mma ale jak to ma bys zbudowanie widowni która [...]

[...] ***anco.m nawet zlotowki nie chce sie wydac, bo wola do wlasnej kieszeni napychac kabzy. Wynajeli jakiegos pedalskiego trenera co sie petal bez pracy w lidze niemieckiej, zeby tylko jak najtaniej bylo, mimo ze kasiora byla znacznie wieksza zaklepana. Co sie z nia stalo - nikt nie wie. Nie ma kto ze zlodziejami porzadku zrobic. Nie chce mi sie [...]

ok dzieki za zmiany ale ta glukoza jest tylko po to zeby pomagala we wpompowaniu kretki (bo kretke biore z glukoza) maslo na bulkach doliczylem ale zapomnialem wpisac :/ ogolnie z tej mojej diety wychodzi tak: załozenia byly takie B 3g/kg --> 216g dziennie W 6g/kg --> 432g dziennie T 1g/kg --> 72g dziennie a tak wyszło: Białko 243g [...]

Nie no, zapytalem zeby nie bylo ze sie strasznie czepiam szczegolow. Poza tym moze wyniknac znow beznadziejna dyskusja na temat skutecznosci systemow i magicznych sztuczek (nie mam osobiscie nic do osob trenujacych Krav Mage itp. ani do samego systemu - wychodze z zalozenia lepiej cos niz nic) . Moze odniose sie do samego przekazu filmikow, [...]

A sorki za dubla Searme, ale chciałem coś o pieniążkach jeszcze dorzucić. Opowiem Ci jak wyglądają ich realia na capoeira, chociaż myślę, że w jakiś sposób możesz sobie to przełożyć też na inne "tradycyjne". Dawno dawno temu, dwaj najwięksi mistrzowie odwalili kawał dobrej roboty dla Capoeira, wydali na świat wielu dzisiejszych jej [...]

[...] pobranie krwi znowu? tak i dodatkowo zrobić dobową zbiórkę moczu. kilka dni temu bylem na pobraniu i myslalem ze mi zaznacza kreatynine w wynikach, bo sciemnilem lekarzowi(zeby dostac sie na badania) ze mnie nerki bola,a tak naprwade jescze nidgy w zyciu mnie nie bolaly nerki,ani nie mialem zadnych dolegliwosci z nimi..... To dlaczego kłamałeś? [...]

[...] to idealne sa warzywa wlokniste. Do kolacji daj wolno przyswajalne bialko i zdrowy tluszcz (optymalnie ser bialy + oliwa). Co do kcal to dobrze zaczynac od jak najwiekszej, zeby potem bylo z czego schodzic, przy twojej wadze na prawde latwo schudnac, wystarczy sie zdrowo odzywiac z bilansem na 0 (zazwyczaj przynosi to dobre rezultaty) + [...]

Zapomniałem nadmienić: żeby jeść całkowicie "gówniano" trzeba naprawdę doprowadzić się do ekstremalnego stanu.. większośc ludzi mysli, że je do bani i w ogóle a tak naprawdę oni jedzą w miare zdrowo bo żeby jeść naprawdę nie zdrowo trzeba by było siedzieć 24/24h w macu albo urządzić sobie domową smażalnie frytek. W domu goszczą zdrowe potrawy jak [...]

"Myślę, że bez problemu można by taką ilość spożyć, wody nie musi być 1l. Czyli z Twojej odpowiedzi wynika, że można się zatłuść białkiem, mam tak (jeżeli jest spożywane w nadmiarze) "Przykład: kobieta ma napad "wilczego głodu" i pochłania np.2000kcal jedząc słodycze. Czy żeby zamiast tych słodyczy, sięgnła po odrzywkę [...]

No tak jest, niedługo bold będzie lepiej zbijał estro jak letro, a pamiętam choć długo się rozkręcał i trzeba było go długo ciągnąć ale dawał takie nabicie że mięśnia rozpier...ło, użylenie tylko wadą było że trzeba było bić konkretne dawki i pilnować morfo, dodatkową zaletą było że pomagał utrzymywać estro w ryzach i dla tego chętnie po niego [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 20.12.12r odwrotne Rozpętki 40/20 50/20 60/15 65/12 70/10 35/max unoszenie na boki maszyna cały stos/15 +5/15 +7,5/13 +10/12 +12,5/10 wyciskanie siedząc maszyna 40/15 45/12 50/10 52,5/8 ss podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/12 x3 ss unoszenie przed siebie 5/10 x3 ss unoszenie [...]